Самые опасные диеты. Почему стремление похудеть может закончиться раком

Две популярные и эффективные диеты заподозрили в очень опасных побочных эффектах.

Всвежем номере научного журнала Клетка (Cell) высокожировую диету обвинили втом, что она способствует развитию рака толстой ипрямой кишки иускоряет его развитие. Ирост таких опухолей умолодых людей связывают именно спопулярностью подобных диет.

Мерцание сердца

Анизкоуглеводные диеты, как выявили китайские медики, повышают риск фибрилляции предсердий. Многим это серьёзное нарушение сердечного ритма известно как мерцательная аритмия. Она может приводить ксердечной недостаточности идаже костановке сердца иинсульту всердце образуются тромбы, которые стреляют всосуды мозга изакупориваютих. Наоснове длительного, продолжавшегося 20лет, наблюдения за14тыс. человек, практикующих диеты, было установлено, что риск таких осложнений на18% выше утех, кто сидел нанизкоуглеводных диетах. Ихмного, они популярныеи, как кажется, эффективные. Кремлёвская диета, высокобелковая, президентская, доктора Аткинса, кетодиета, палеодиета (диета каменного века), шведская всё это диеты снизким содержанием углеводов. Водних для ощущения сытости увеличено количество белка, вдругих жиров, нововсех существенно ограничены углеводы. Ведь для уменьшения жира втеле гораздо важнее снижать потребление углеводов, нежели жиров. Почемуже такое питание чаще провоцирует развитие мерцательной аритмии?

Чтобы ответить наэтот вопрос точно, нужны дополнительные исследования, новозможно, это связано скетоновыми телами, объясняет врач-эндокринолог, создатель авторской программы питания Вадим Крылов. Ихколичество увеличивается при распаде жира, иони токсичны для мозга. Втом числе они могут нарушать нервную проводимость ипроводимость электрического сигнала всердце. Аэто способно привести икмерцательной аритмии.

Жирная диета

Сейчас среди биохакеров очень популярна кетодиета, продолжает Вадим Крылов. Веёоснове потребление большого количества жиров ирезкое ограничение углеводов. Врезультате ворганизме поддерживается повышенное содержание кетоновых тел, которые используются как энергии. Раньше такую диету применяли влечении аутизма, эпилепсии ивспортивной медицине. Ноунеё много побочных эффектов. Наднях наблюдал молодого человека, который 2месяца сидел натакой диете. Витоге общий холестерин унего оказался больше чем в2раза выше нормы 12ммоль/л, ахороший холестерин высокой плотности опустился до0,5. Это катастрофа! Что будет ссосудами этого молодого человека, если онпродолжит диету?! Ксожалению, повышение холестерина типичный побочный эффект кетодиеты.

Очень популярны так называемые высокобелковые диеты. Вних мало углеводов, умеренное количество жиров имного белка. Это небезопасно, ведь белки распадаются домочевины ивыводятся почками. Такая повышенная нагрузка, продолжающаяся втечение длительного времени, может серьёзно навредить почкам. Особенно это опасно при начальных проявлениях почечной недостаточности, протекающих скрытно.

Диеты снизким содержанием жира могут приводить комногим проблемам. Жир очень важен для состояния нашей кожи, волос, для гормонов, втом числе иполовых. Поэтому уженщин снедостатком жировой ткани ворганизме бывает бесплодие. Плюс многие биоактивные вещества иважные витамины А, D, ЕиК жирорастворимы. Поэтому, когда продукты обезжирены, эти витамины невсасываются, развивается ихдефицит.

Однокомпонентные диеты, базирующиеся накаком-то одном продукте (кефирная, яблочная ит.п.) или наодной группе продуктов (овощная), содержат недостаточно нужных нам веществ. Вних мало калорий, поэтому они часто тяжело переносятся развивается слабость. После такого воздержания человек часто начинает объедаться инабирает вес больший, чем был додиеты. Также случается ипосле популярного сегодня интервального голодания. Есть разные схемы такого питания, нообычно голодают 12 раза в710 дней по1236часов. В99% случаев вес после этого возвращается. Ябы невсем рекомендовал такое питание. Вообще, перед тем как сесть надиету, нужно проконсультироваться успециалиста исдать некоторые анализы. Например, при кетодиете особенно важно проверить холестерин, апри высокобелковой состояние почек.